自杀
与专业人士交谈. 如果你有心理医生，马上打电话给他们. 如果没有，请致电 自杀热线及/或使用校园资源:
全国预防自杀生命线:988
咨询中心随叫随到服务:518-580-5555然后按照提示操作
萨拉托加自杀热线:518-584-9030
校园安全:518-580-5566
特雷弗计划， LGBT危机干预和自杀预防热线，24/7:1-866-488-7386
反式的生命线，一条为跨性别者服务或由跨性别者接听的危机热线:877-565-8860
如果您有听力障碍，您可以通过点击与生命线咨询师进行全天候聊天 “聊天”按钮 在这 页面，或拨打电话800-799-4889通过TTY与生命线联系.
用西班牙语和危机咨询师交谈，请致电1-888-628-9454.
浏览 帮助 在世界上任何地方找一个危机中心.
- 找一个你可以信任的人，诚实地谈谈你的感受. 如果你 患有抑郁症或其他心理健康问题，教育值得信赖的朋友或 告诉亲戚你的情况，以便他们在你需要帮助时做好准备.
- 写下你更积极的想法. 简单记录下你对未来的希望 你生命中珍惜的人会提醒你为什么要继续你的 自己的生活.
- 避免毒品和酒精. 大多数自杀企图都是突然的、无法控制的结果 冲动. 毒品和酒精会让人更难抗拒这些破坏性的冲动.
- 去医院. 住院治疗有时是保护你的 健康与安全.
如果你担心一个朋友，看看这些警告信号:
- 谈论自杀
- 说自己无望、无助或毫无价值的话
- 对死亡的关注
- 突然的情绪变化，使人更快乐或更平静
- 对自己关心的事情失去兴趣
- 拜访或打电话给所爱的人说再见
- Making arrangements; setting things in order
- 赠送东西
如果这些警告信号明显:
- 问问你的朋友，他们是否想过自杀
- 鼓励你的朋友交谈，问一些关心的、尊重的问题
- 积极倾听，向你的朋友表达你的关心，认真对待他们的感受
- 提出解决方案或替代方案以及生活的理由
- 试着灌输希望:事情会变得更好
- 认真对待他们的威胁.
- 从外部资源那里寻求帮助，比如 咨询中心 一个朋友或亲戚，一个你信任的教授，或者你宿舍的宿舍管理员.
这是支持有自杀念头的朋友的宝贵资源 冲动可以在 国家预防自杀生命线网站.
帮助别人应对自杀的想法是一种压力和可怕的经历. 还记得 在帮助朋友接受治疗的同时照顾好自己. 如果你需要建议 火博体育如何帮助朋友或需要找人聊天，你可以预约在 的 咨询中心 您可以到约翰逊大厦一楼的办公室或拨打518-580-5555.
其他可考虑的有用资源包括:
有用的应用程序:
MY3安全规划应用程序 一个免费的应用程序，当你有自杀的想法时，帮助你保持联系. 可用 通过苹果应用商店或谷歌玩提供英语或西班牙语版本. 欲知详情，请浏览 my3app.org
虚拟希望箱 -模仿一种认知行为治疗技术，使用一个物理盒子，里面装有 那些能让用户想起积极体验的东西，活着的理由，那些 关心他们，利用他们可以利用的资源. 它有多个 部分内容包括游戏、励志名言、呼吸和放松录音， 还有一个空间供用户插入自己的照片和鼓舞人心的话语. 从本质上讲，它就像一个数字分心和自我安抚套件. 可以通过 的 苹果应用商店 or 谷歌玩.
〇自杀安全计划 目前仅适用于iPhone/iOS设备. 这 免费应用程序 是为了支持那些有自杀念头的人并帮助预防自杀. 有一个合适的计划可以帮助你度过困难的时刻 你应付并保证你的安全. 我们设计了一个安全计划，这样你就可以从 开始并继续完成步骤. 您可以自定义自己的警告标志 危机可能正在发展，应对自杀冲动的应对策略， 可以分散注意力的地方，可以求助的朋友和家人，专业人士 您可以调用使您的环境安全的方法，以及您自己的重要原因 生活. 如果遵循你的安全计划不足以阻止自杀危机， 这个应用程序还包含一个易于访问的紧急资源列表，以便 只要轻轻一点就能得到帮助. 对于长期的恢复，它也提供了一个彻底的指导 处理自杀的想法.
视频:
如何帮助有自杀倾向的人