时间管理

学习如何成功地管理你的时间对提高工作效率至关重要 按日计算. 时间管理是一门需要学习的技能，需要时间和练习 真正掌握它.  这里有一些建议可能会有所帮助.

• 列一个“要做”的清单——写下你必须做的每一件事，有时只是做而已 把它从你的脑海里拿出来，写在纸上，可以减少你的压力. 然后确定优先级 你现在必须做什么，什么可以等一会儿再做，什么可以交给别人做 person.
• 买一个计划表并使用它——写下你的约会、课程、会议和任务. 然后你可以检查一下当天/周/月的计划，这样你就可以 prepared. 这也会防止你的时间安排过多.
• 制定学习时间块——确定你个人能集中注意力的时间(30分钟， 50分钟?)，确保你计划好了你需要的休息时间. 有计划的休息可以 让你的时间更有效率. 记住更难的材料 也可能需要更频繁的休息.
• 先做最难的事情——如果你从最困难的任务开始 当你已经疲于应付其他所有事情的时候，你会不去尝试解决它吗 work. 当你完成后，你会感觉更好，可以做剩下的作业 with ease.
• 了解你在哪里学习效果最好——找一个干扰最少的地方 这样你才能最大限度地集中注意力.
• 明智地利用空闲时间——按静音，在广告时间学习 当你知道你要一个人吃饭的时候，带上一本书.
• 记住，说“不”是可以的——如果你的老板让你多拿一些 几个小时后，你有一篇大论文要写，意识到说“不”是可以的.
• 睡眠——如果你没有得到足够的睡眠，那么你需要做的所有事情都将会消失 似乎更难. 腾出时间睡觉，你会更有效率 在你醒着的时候. 
• 正确看待事物——设定不现实的目标只会让你失败 从长远来看，你会感觉很糟糕，并限制了你的效率. 记住你不能做的事 所有的一切，如果有什么东西滑倒了，那不是世界末日.

如果这些建议对你有帮助，就使用它们吧，但你需要根据自己的生活方式来设定优先级 这样你才能实现你的目标.

 

时间管理

为寻求更有效管理时间的学生提供的信息和资源， 提高效率，减少拖延，并在两者之间找到健康的平衡 学业需求、社交生活和自我照顾.

 

VIDEOS

通过自我价值理论克服拖延症

• http://www.youtube.com/watch?v=52lZmIafep4

 

快速概述有效时间管理的原则

• http://www.youtube.com/watch?v=RiI1NkaDXlQ

 

如何将工作分解成更小的部分

• http://www.youtube.com/watch?v=z7e7gtU3PHY

 

APPS

Toggl

• 准确记录你在每项重要任务或任务上花了多少时间. Simply 当你开始一项任务时打开计时器，当你完成或休息时关闭它 break. 制作图表和详细的报告，准确显示你投入了多少时间 每个任务以及时间是如何分配的. 小贴士:只记录你正在做的任务 可能会拖延. 不记录休闲活动吗.
• Android: http://play.google.com/store/apps/details?id=com.toggl.giskard
• iOS: http://itunes.apple.com/us/app/toggl-time-tracker-for-work/id1291898086?mt=8

 

Offtime

• 我们的手机既是一个伟大的生产力工具，也是最糟糕的干扰. 使用停止时间 在预设的时间内阻止使用全部或部分应用程序. 屏蔽电话和信息; 同时，把注意力集中在你面前的任务上.
• Android和iOS: http://offtime.app/index.php

 

Brain.fm

• 这个应用程序通过对注意力和专注度的研究来选择对你有帮助的音乐 专注于工作，保持高效. 也有帮助睡眠或冥想的站点.
• Android: http://play.google.com/store/apps/details?id=com.brainfm.app
• iOS: http://itunes.apple.com/us/app/brain-fm-music-for-the-brain/id1110684238?mt=8

 

FocusMate

• 自动与一个负责任的伙伴配对，他们会与你保持联系 你必须确保完成你的工作.
• 注册FocusMate.com第一: http://www.focusmate.com/

 

Todoist

• 一个强大的待办事项列表应用程序，帮助您跟踪您的任务，组织他们 分类、颜色编码、优先级等等.
• Android: http://play.google.com/store/apps/details?id=com.todoist
• iOS: http://itunes.apple.com/us/app/todoist-organize-your-life/id572688855?mt=8

 

SUPPORT

健康指导

http://ugpgla.brainsquad.net/health_promotion/wellness-coaching.php

 

健康教练是一项旨在帮助火博体育学生达到特定目标的服务 与健康相关的目标. 寻求帮助来提高你的时间管理技能， 更有条理，减少拖延症. 由训练有素的专业人员组成， 健康教练还可以在其他健康方面帮助你，比如自我保健， 睡眠，学校生活平衡，以及更好的生活方式选择 营养，锻炼等等. 访问他们的网站(上面列出)开始.

 

学生学术服务办公室(SAS)

http://ugpgla.brainsquad.net/international-students/

 

学生学术服务办公室提供各种各样的服务，以促进 学习成绩，帮助学生充分利用学习机会 在Skidmore有售. SAS定期帮助学生学习新的和有效的时间管理 策略.

 

咨询中心

http://ugpgla.brainsquad.net/counseling/

 

火博体育学院的咨询中心是解决普遍存在的问题的有用资源 心理健康问题，如焦虑或抑郁，以及工作的地方 作为一名大学生，更常见的日常挑战. 一次做一个计划 与我们预约讨论有关时间管理或拖延的问题 并探索解决这些问题的有用策略，以及理解 它们如何适应更广泛的心理健康背景.